函授本科和自考本科的含金量因各种因素而异，但总体来说，自考本科的含金量被普遍认为稍高一些。

以下是几个方面的比较：

学习方式：自考本科主要依赖自主学习，考试难度较大，需要考生具有较强的自律性和学习能力。相比之下，函授本科的学习方式更加灵活，包括自学和面授，考试难度相对较低。因此，自考本科对考生的学习能力和自律性要求更高，其含金量也相应更高。 认可度：自考本科的学历认可度相对较高。自考本科学历不仅在国内广受认可，而且在国际上也有较高的认可度，尤其是对于一些发达国家的高校和研究机构。而函授本科的认可度虽然也在不断提高，但相比之下还是略逊于自考本科。 适用范围：自考本科的适用范围较广，可以用于考研、考公务员、评职称、积分落户等。而函授本科在某些特定领域或特定地区可能受到一定限制。

综上所述，自考本科的含金量相对较高，但这也并不意味着函授本科没有价值。选择哪种方式提升学历应根据个人情况和需求来决定。